Tomar consciencia de la respiración no es fácil, como tampoco lo es mantenerse quieto escribiendo frente al computador. Si bien, podemos controlar las distracciones externas (internet, celular, ruido), hacer lo mismo con las internas (recuerdos, fantasías sociales, expectativas) no funciona de la misma manera, y es precisamente ahí donde más se desangra la energía.
Tenía una sola meta: evitar pararme y cumplir con al menos 10 minutos de escritura concentrada. Tenía que encontrar la forma de mantenerme quieto, de evitar ir cada un minuto al baño o la cocina, pero no, la magia del aburrimiento me azotaba sin vergüenza, pensaba en todo menos en escribir. Repetí el experimento día tras día, y comencé a notar que cada vez que divagaba (con algún pensamiento incómodo) tendía a “contener la respiración” -como cuando ves una película de suspenso o cuando te dicen algo de suma importancia-, y así, de tanto pensar me estaba literalmente ahogando.
Esto hizo que viera las cosas en perspectiva, y valorizara el papel que tiene la respiración consciente en el trabajo creativo. Quizás no pueda controlar la ráfaga de pensamientos que interrumpen mi ritual de escritura, pero lo que sí podía hacer era “observar” (monitorear) el tipo de respiración que tenía al momento de escribir. Comencé a notar que cuando me “levantaba de la silla” era para respirar profundamente, noté que cuando tenía una respiración pausada y tranquila (como caminata de domingo) me mantenía escribiendo mucho tiempo más.
Siendo realista, el problema no era psicológico, era físico. Creía que el bloqueo era producto de las expectativas, fantasías, cuando en realidad era por mi irregular y poco entrenada forma de respirar mientras escribía.Quizás por eso algunos fuman tanto, para tener ese momento de respiración profunda, otros prefieren reír para oxigenar la sangre, meditar, qué sé yo, lo que sí sé, es que la respiración es como el timón del barco, y ser consciente de ella durante el momento creativo resulta un grandioso esteroide de perseverancia.
